桑拿房如何正确使用

桑拿房如何正确使用？桑拿房能缓解一天疲劳，所以很多家里都安装了桑拿房。但是桑拿房如何使用呢？有哪些注意事项呢？下面沃森桑拿小编为您解答一下。

桑拿房正确使用方法：

1、先合上桑拿房电源总闸，

2、地热温控器系统一般都设置好无需人工启动，系统自动感应。

3、拧开桑拿房墙体加热系统温控钥匙，看温控显示表，温差应该保持在38-43度之间，

4、室温达38℃左右，即可进入室内干蒸，

5、桑拿房温度在38℃-43℃为最佳，

6、干蒸时间一般为40-60分钟。

桑拿房汗蒸相关事项：

1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸，高血压，心脏病，经期妇女禁止使用。

2、开始一个简短的温水冲澡，洗掉体内的油脂和污垢。

3、每次干蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

4、干蒸后的4小时不宜淋浴，干蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物。

5、如果使用干蒸房感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再干蒸。

6、干蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。

7、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

8、干蒸之前后要注意排便不要憋便。身体最好自然干，至少需要20分钟放松和冷静下来，然后再穿好衣服，随时去睡觉，并有着清爽的睡眠。

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