体内湿气重怎么去除

现在人生活不规律，工作压力大，导致身体出现亚健康。特别是湿气过重，身体严重受到损伤，自古以来素有“千寒易祛，一湿难除”之说，湿气严重如果不去除，会使引发各种身体疾病。

窑洞汗蒸房为您推荐，去除湿气的一些常见小窍门，赶快了解一些吧！

1.通过食疗法快速祛湿，自古就有红豆薏米粥祛湿方法，其效果也是非常好的，日常生活中有祛湿效果的食物有薏米、红豆、芡实、山药、冬瓜、玉米须、茯苓、香薷、党参等，多吃用这些食物，不但可以去除体内湿气，还可以为身体补充能量。夏天到了，可以煮红豆薏米粥，放点冰糖之类的增加口感，大米尽量不要放，因为大米本身会带来湿气。长期使用红豆薏米粥还可以起到减肥的功效哦。

2.汗蒸是目前比较流行的一种去除湿气的方式，定期汗蒸不仅美容养颜，还可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，提高身体免疫力等。汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来，将体内深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
3.增加体育运动，现在上班族整天坐在办公司里，运动量极少，不仅身体容易发胖，还会导致各种疾病的产生，可以下班运动一会，或者周末爬爬山，跑跑步等，促进身体排汗，有利于体内毒素随汗液流出。

4.喝中药去除体内湿气，如果体内湿气较重的情况下，可以去中医院找中医配一些祛湿效果的中成药，如健脾丸、参苓白术丸、木香顺气丸、归脾丸等，可以有效的去除湿气，但是长期喝药肯定不行，最重要的还要靠自己日常调理。

通过介绍一些除湿常见小窍门，你了解了吗？现在不少上班族都会选择汗蒸去除湿气，效果非常好。为了身体健康，赶快行动起来吧！