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女人脚凉怎么调理

发布时间:2018-7-19 17:04:11                  点击次数:526

频谱养生足浴桶表示,生活中不少女人都有脚凉的问题,尤其是晚上睡觉脚部冰凉,让女人整夜都睡不好觉,严重影响女人的睡眠质量。那么,该怎么调理呢?

女人脚凉的调理方法主要有;

1.泡脚、泡澡对于手脚冰凉的人效果是非常好的。水温最好是40℃左右,可以在里面添加一些生生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,浸泡20分钟左右,如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好,可加大血液循环的速度,让身体暖和起来。

2.晚上睡觉前可以揉搓手脚心,可改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。
女人脚凉怎么调理
3.美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

4.吃得多、动得少,很容易让多余的脂肪囤积在体内,此时可以多做运动,不但可以消耗过多的脂肪,还能加强血液循环,让身体温暖起来,一整天都会充满活力,不容易发冷。

中医把手脚冰凉称为四肢厥逆,而造成这种现象的原因就是气血运行不畅。因此,女人平时一定要注意保养自己。

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