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预防三高小妙招

发布时间:2018-6-23 16:16:19                  点击次数:459

韩式桑拿房表示,现代人生活水平越来越高,生活的压力也越来的越大,三高逐渐危害者人们的健康。人们常说的“三高” 既高血压、高血糖、高血脂。常发病于老年人,现在环境压力也使得不少青年人也患上此病。那么,该怎么预防三高呢?

预防三高有妙招,蒸桑拿是一个不错的选择。定期的去蒸蒸桑拿对人体有很好的保健作用,通过身体大量排汗,可将血管中的将过氧化脂质、泡沫细胞及石灰化物质等有害物质排出体外,净化了血液,排除了毒素,减少了多余的脂肪及多余的蛋白质增强身体基础代谢。同时降低血糖、胆固醇、甘油三酯、增加血液循环,从而起到降低三高的作用。
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三高人群饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品、粥、面食类、芋类、软豆类;应忌番薯、干豆类、肉类加工品、动物油、生猪油等。

预防三高,还要注重科学饮食,一人三餐要合理的吃。要经常进行锻炼,减少体重,让身体逐渐恢复健康。要记得戒除烟酒,烟酒不仅会引发三高,更是肺癌等一系列绝症的诱因。

总之,合理的生活饮食作息习惯,再加上蒸桑拿排毒,相信大家一定会离三高远远的。

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