晚上泡脚有助于睡眠吗

频谱养生足浴桶表示，现在很多人都会选择晚上泡脚，不仅可以起到养生的作用，还有人说可以帮助改善睡眠，那么，在晚上泡脚有助于睡眠吗，跟着小编来分析一下吧！

睡前泡脚是可以达到帮助促进睡眠效果。人体脚部是全身经络穴位的汇聚处，也是非常只要的部位。使用热水泡脚可以促进血液循环，及时去除体内的湿气，是非常好的一种保健养生方式。

现代人生活压力比较大，许多人会出现失眠或者睡眠钱的症状。经常用热水泡脚，不仅可以缓解疲劳，还可以使身体的新陈代谢加速，可以更好将体内毒素排除。再劳累了一天之后，泡泡脚让全身的酸楚得到充分的释放，让人显得更加舒服通畅。
目前有不少女性在冬季会有手脚冰凉的情况，再怎么保暖不管用，这种现象是体寒的特征，可以用泡脚的方式进行缓解，这样能够帮助脚部保暖，起到强身健体的作用。

泡脚的时候可以适当增加些中药药材，比如说艾草或者是生姜，可以改善哮喘、咳嗽等呼吸道疾病的问题。另外，在施加些按摩的方式，可以帮助血液循环通畅，对于女性怕冷的情况也是可以得到一定的改善。

睡前泡脚可以帮助血液的循环，起到滋补肾气的好处。肾气充足了，提高睡眠质量自然也就提高了。