韩式桑拿房-上班族怎么缓解压力

韩式桑拿房表示，现在生活压力大，尤其是上班族天天面对繁重工作，身体和精神都有很多的压力，严重危害大家的健康。那么，该怎么缓解呢？

上班族缓解压力的方法主要有；

1.在手腕上套一个橡皮圈，走神时就狠狠地弹自己一下，同时暗示自己喊“停”。这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。

2.做深呼吸，慢慢吸足气，慢慢吐出气。重复几次后告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。当你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。

3.精神压力大让我感到头疼，每天坚持10-20分钟的头部和肩部按摩，也可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。
4.要做到一颗平常心面对来自生活的压力，实在很难。这需要一个长期的有意识的自我修炼过程。但如果你习惯了面对问题顺其自然，不要过多地去想面临的处境，很多压力问题自然就迎刃而解了。

5.多做一些能帮你舒缓压力的事情，比如看看电视、玩玩游戏、听听音乐、参加体育活动等等，这样既可以起到缓解压力的作用，而且也可以增加亲情和友情获得社会支持。

6.定期去韩式桑拿房蒸蒸桑拿，不仅可以缓解身体的疲劳，还可以起到排毒的作用，提高身体免疫力。目前桑拿已经成为年轻人养生的方式之一。

工作是生活的一部分，不是生活的全部，我们不应该仅仅为工作而活着，但也不能随便放弃一份工作。所以，适当的缓解压力的是非常必要的。