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长期身体疲惫什么原因

发布时间:2018-7-30 16:40:34                  点击次数:601

频谱养生足浴桶表示,现在人每天工作很繁忙,经常会感到身体疲惫。严重影响工作效率,那么长期身体疲惫是什么原因呢?一起来看看吧!

长期身体疲惫的原因主要有;

1.喝水不够,水对身体很重要,人体70%是水,体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。尤其整天在空调房里的人,水分会由表面皮肤蒸发,更需要经常补充水分。

2.垃圾食品吃太多,市面上很多零食虽然味道不错,但其中含有过多的油、糖、盐,吃了造成身体负担,上班人士回到家,晚上往往抱着垃圾零食看电视,长时间下去,引起血糖不稳定,也是导致人疲劳的因素。
长期身体疲惫什么原因
3.长期体力透支,下班累了原本要上床睡觉休息,躺在床上拿出手机,这样周而复始,累积的疲劳会持续很久。最好在睡前半小时关机,让心静下来好好休息。

4.容易焦虑,中医认为,疲劳有可能是“郁症”的现象,精神忧郁、七情不畅、六欲不遂,均会导致气滞肝郁的现象,这种疲劳,必须舒肝理气才能恢复。

身体长期疲惫,会导致身体免疫力下降,容易生病。因此,大家在百忙之后一定要保养好自己的身体。

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