长期身体疲惫什么原因

频谱养生足浴桶表示，现在人每天工作很繁忙，经常会感到身体疲惫。严重影响工作效率，那么长期身体疲惫是什么原因呢？一起来看看吧！

长期身体疲惫的原因主要有；

1.喝水不够，水对身体很重要，人体70%是水，体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。尤其整天在空调房里的人，水分会由表面皮肤蒸发，更需要经常补充水分。

2.垃圾食品吃太多，市面上很多零食虽然味道不错，但其中含有过多的油、糖、盐，吃了造成身体负担，上班人士回到家，晚上往往抱着垃圾零食看电视，长时间下去，引起血糖不稳定，也是导致人疲劳的因素。
3.长期体力透支，下班累了原本要上床睡觉休息，躺在床上拿出手机，这样周而复始，累积的疲劳会持续很久。最好在睡前半小时关机，让心静下来好好休息。

4.容易焦虑，中医认为，疲劳有可能是“郁症”的现象，精神忧郁、七情不畅、六欲不遂，均会导致气滞肝郁的现象，这种疲劳，必须舒肝理气才能恢复。

身体长期疲惫，会导致身体免疫力下降，容易生病。因此，大家在百忙之后一定要保养好自己的身体。